Comment gérer son stress lorsque l’on est entrepreneur?

octobre 12, 2017
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Si être entrepreneur évite la pression de la hiérarchie, travailler à son
compte est cependant une grande source de stress. Entre anxiété et
accumulation de fatigue, l’entrepreneur doit faire face à de nombreux
défis au quotidien : trouver des clients, réussir à atteindre une stabilité
financière, gérer l’activité… Comment dompter le stress quand on est
indépendant ? Voici quatre conseils avisés.

Relativiser

Il est nécessaire de prendre du recul en période de stress. En effet, créer
son entreprise doit venir d’une envie et non d’une obligation.
L’entrepreneur doit toujours garder en tête qu’il est normal d’avoir peur
mais que celle-ci ne doit pas être surdimensionnée. Il est bon également
de connaître ses limites et d’accepter le fait qu’on ne peut avoir toutes
les compétences requises pour gérer l’activité. Le travailleur indépendant
n’est pas un super-héros et comme pour n’importe qui d’autre, il est
soumis à des doutes et à des angoisses. Enfin, relativiser, c’est aussi
déléguer !

S’entourer

Afin de canaliser le stress et d’en subir les effets dans une moindre
mesure, il est indispensable de communiquer avec son entourage et de
ne pas s’enfermer dans une bulle de travail qui deviendrait malsaine.
Passer du temps avec ses proches est un excellent moyen de faire une
pause dans son activité quotidienne. Tout comme il est intéressant de
participer à des rencontres d’affaires interprofessionnelles telles que les
séminaires. Si le stress est une réelle préoccupation et que
l’entrepreneur n’arrive pas à le gérer, un coach et un cabinet
d’accompagnement sont parfaits pour faire le point et apprendre à
décompresser.

S’organiser

La gestion du stress passe par une bonne organisation. Bien s’organiser,
c’est savoir gérer son temps. Journées trop courtes, imprévus, gestion
administrative et distractions sont généralement au programme de
l’emploi du temps de l’indépendant, notamment si son bureau se trouve
à son domicile. Pour se concentrer sur l’essentiel, il est pratique d’utiliser
des outils numériques adaptés pour planifier les tâches comme pour
partager des documents avec les clients. Un journal de bord, où les bons
moments de la création d’entreprise y sont inscrits, apportera de la
motivation en les relisant, lors des périodes difficiles de stress et
d’incertitude.

Respirer

Les contrariétés liées au travail sont nombreuses et accentuent le stress.
Pour relever les challenges, l’indépendant doit apprendre à respirer grâce
à des exercices de méditation et de respiration profonde. Pour cela, il
suffit d’inspirer et d’expirer l’air fortement jusqu’à ce que le calme
reprenne le dessus. Respirer c’est bien mais faire du sport, c’est mieux.
Inutile de soulever de la fonte, marcher trente minutes le soir pour
prendre un bon bol d’air frais permet de réduire le stress. Cette balade
est non seulement bénéfique pour le corps mais elle booste également la
créativité ainsi que la productivité.

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